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Tomatille*

Information nutritionnelle
1 portion = 70 g (125 mL)
  • Source de vitamine C (14% de l'apport quotidien recommandé par portion)
  • Source de vitamine K (9% de l'apport quotidien recommandé par portion)
  • Source de magnésium (6% de l'apport quotidien recommandé par portion)
  • Sans sodium (1 mg par potion)

Choisir

Tomatillos secs et durs avec une coque bien adaptée qui est sèche et sans moisissure.

Garder

Réfrigérer les tomatillos tels quels ou dans un contenant ouvert à l’intérieur du bac à légumes pendant 2 à 3 semaines.

Pour apprêter

Les tomatillos ont une saveur croquante et rafraîchissante qui accompagne parfaitement les salsas et autres plats mexicains. On peut les manger crus ou légèrement blanchis dans une poêle jusqu’à ce que leur peau éclate et crée une sauce onctueuse.

*Le tomate est en réalité un fruit qui est consommé comme un légume.

 

  

Tomate

Tomate*

Information nutritionnelle
1 portion = 76 g (100 mL)
  • Source de vitamine C (16% de l'apport quotidien recommandé par portion)
  • Source de vitamine K (8% de l'apport quotidien recommandé par portion)
  • Source de folacine (5% de l'apport quotidien recommandé par portion)
  • Sans gras (0.2 g par portion)
  • Sans sodium (4 mg par potion)

Choisir

Des tomates fermes, bien formées, à la peau lisse, lourdes pour leur taille et dont la couleur est uniforme.

Garder

Les tomates mûres non lavées, sans les couvrir, à la température ambiante, à l'abri du soleil, jusqu'à une semaine. Ne réfrigérer que les tomates très mûres. Pour faire mûrir, placer les tomates dans un sac de papier à la température ambiante.

Pour apprêter

Rincer. Enlever la queue. Laisser entière ou couper. Pour enlever la peau, blanchir.

*Le tomate est en réalité un fruit qui est consommé comme un légume.